역류성 식도염 완화 후기! 카페인 줄이고 봄에 딱 좋은 식도염에 좋은차 추천까지(커피맛나는 보리차)

안녕하세요~ 홍가네머니스토리입니다.

몇 달 전, 회사 정기 건강검진을 받고 별생각 없이 결과지를 펼쳤는데… 눈이 휘둥그레졌어요.

“역류성 식도염 소견 있음 / 대장 내시경상 용종 제거함”

엥? 나 진짜 평소에 건강한 줄 알았는데… 속은 이미 신호를 보내고 있었더라고요.

돌이켜보면 커피 없인 못 사는 전형적인 직장인 루틴이 문제였던 것 같아요.

아침 공복엔 아이스 아메리카노, 점심 먹고 믹스커피, 오후엔 졸리니까 또 한 잔… 하루에 3~4잔은 기본...

 

그 습관이 역류성 식도염과 위산 역류 증상을 키웠다는 사실을 알고 나니,

‘진짜 이제는 바꿔야겠다’ 마음먹게 되더라고요.

 

 

 

카페인, 역류성 식도염에 얼마나 안 좋을까요?

 

역류성 식도염 증상

 

카페인은 단순히 각성 효과만 있는 게 아니에요.

위산 분비를 자극하고, 식도와 위 사이에 있는 하부식도괄약근(LES)을 느슨하게 만들어서 산 역류를 유발해요.

저처럼 공복에 커피 마시는 습관 있으셨다면 진심으로 말리고 싶어요.

저는 실제로 식도 위쪽이 화끈거리는 느낌이 심했고, 자다가 목까지 위산이 올라오는 느낌에 깬 적도 있어요.

그때 진심으로 ‘내가 뭔 짓을 한 거지…’ 싶었습니다.

게다가 얼마 전 화제가 된 엔믹스 해원님 사례 보셨나요?

한 컵에 봉지커피 8포, 하루에 24포씩 마신다니... 그럼 하루 카페인 섭취량이 2,400mg,

성인 하루 권장량(400mg 이하)의 6배 이상이래요.

과도한 카페인은 불면증, 불안감, 심장 두근거림뿐 아니라 위염·역류성 식도염·위산 역류를 더 악화시킬 수 있으니 정말 조심해야 해요.

 

 

커피 대신 식도염에 좋은 차로 바꿔봤어요!

 

 

그래서 저는 그때부터 커피 대신 카페인 없는 역류성 식도염에 좋은 차 들을 하나하나 시도해봤어요.
그중에서 실제로 마셔보고 속이 편안해졌던 차만 소개드릴게요!

 

1. 오르조 (ORZO) – 커피 맛 나는 보리차

역류성 식도염에 좋은 차

카페인 줄이기가 말처럼 쉽진 않죠.

어딜 가든 “카페인 줄이세요” 소리 들으니, 커피맛이 그리워질 때마다 대체 음료 찾기 전쟁이 시작되더라고요.

그러다 발견한 게 바로 ‘오르조’, 이탈리아식 유기농 보리 커피에요.

카페인은 0%지만, 커피처럼 로스팅한 보리 향 덕분에 마치 연한 아메리카노 마시는 느낌.

요즘은 아침에 따뜻하게 타서 마시는데, 커피의 씁쓸한 향도 나고 입에 착 감겨요.

임산부들도 마시는 '임산부 커피’로도 유명하고, 유기농 인증 받은 제품이라 가족 모두 안심하고 마실 수 있다는 점도 맘에 드네요.

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스틱형이라 회사에서도 부담 없이 챙겨 마시기 좋아서 완전 추천드립니다. “보리차인데 커피맛이 난다니,

 

완전히 커피맛은 아니지만  커피가 당길때 이걸로 도움을 많이 받았습니다.

2. 둥굴레차

역류성 식도염에 좋은 차1

고소한 곡물 향에 위 부담도 없고, 특히 식후에 마시면 포만감도 좋아요.
속이 답답할 때 마시면 부드럽게 풀리는 느낌이에요.

3. 루이보스티

역류성 식도염에 좋은 차 2

이건 제 최애! 카페인 제로에 은은한 단맛, 항산화 성분까지 풍부해요.
밤에 마셔도 숙면에 도움 되고, 커피 끊은 뒤 허전한 입에 딱이에요.

4. 캐모마일티

긴장 완화 + 숙면 + 위 진정까지 삼박자!
스트레스성 속쓰림에도 효과적이라, 퇴근 후 힐링 타임으로 자주 마셔요.

5. 대추차

부드러운 단맛 덕에 마음도 안정되고, 위에도 부담이 없어요.
심리적인 안정감이 크니까 식도염 환자에게 딱이죠!

 

 

 

 

식도염에 좋은차로 이렇게 좋아질 줄이야 

 

 

 

진짜 하루도 커피 없인 못 살던 제가, 대체 음료로 바꾼 지 몇 주 만에 몸이 달라졌어요.

▶ 속쓰림 거의 사라짐
▶ 밤에 푹 잠
▶ 카페인 없는데도 오후에 덜 피곤함
▶ 믹스커피가 느끼하게 느껴져서 입맛도 바뀜

특히 커피맛나는 오르조 보리차는 진짜 신의 한 수였어요.

완전히 커피를 끊진 않아도, 줄이기만 해도 이렇게 달라질 줄은 몰랐어요.

직장인분들, 커피 대신 건강한 차 한 잔, 진심으로 추천드려요!

 

 

마치며...

 

요즘 커피 없으면 못 살겠다는 분들 많으시죠?

그런데 속이 자주 쓰리거나 트름이 잦고, 밤에 자주 깨는 분이라면

혹시 저처럼 역류성 식도염 신호가 아닌지 한번 체크해보세요.

그리고 저처럼 카페인 줄이고 식도염에 좋은 차로 바꿔본 경험이 있으시다면,

또는 여러분만의 꿀조합 대체 음료가 있다면 댓글로 나눠주세요!

서로 꿀팁 공유하면서 속 편한 봄날 보내봐요